Piszę to pod wpływem emocji, pod wpływem bicia serca i zmęczenia.
Jestem strasznym leniem, jeśli chodzi o ruch. Najchętniej wszędzie jeździłabym autem albo nawet nigdzie nie wychodziła. Latem owszem, lubię rower, lubię rolki – ale bez kółek ani rusz.
Śmiać mi się chcę, jak się zarzekałam, że po ciąży zacznę ćwiczyć od razu, jak tylko lekarz da zezwolenie. I co? Mogłam wziąć się za siebie już 3 miesiące po porodzie, a ja nadal nic – mimo, że Xavier ma już prawie 7 miesięcy!
Tabata, brzmi mi to jak jakiś taniec… ale nic bardziej mylnego. To trening cardio, którego większość z nas tak nie znosi. Ale to właśnie on pozwala nam spalić nadmierną tkankę tłuszczową…
Wszystkie te zestawy ćwiczeń, filmy na youtube, Skalpele, Kilery one są tak paskudnie długie. Wygospodarować 40min czasu nie każdemu jest łatwo. Niektórym mamą się udaje, innym nie. Gdy robiłam kilkakrotnie podejście do wyzwania Mel B, Xav raz się śmiał, a drugi raz płakał co chwilę, przez co musiałam przerywać ćwiczenia. A ciągłość jest niestety bardzo ważna,nie możemy jednego zestawu ćwiczeń rozplanować sobie na raty.
Trening, który chcę Wam polecić znalazłam przez przypadek, buszując po stronach w poszukiwaniu motywacji. Muszę przyznać, że jest dla mnie idealny… 4 minuty to niby tak mało, ale gdy dotrwałam do końca byłam tak zmęczona, jakbym właśnie skończyła biegać. Zmęczona i szczęśliwa!
inspiracje google
23 komentarze
Obejrzałem, świetny pomysł, ale podejrzewam, że skończy się jak zawsze na kilku ćwiczeniach. Brak mi niestety systematyczności.
Byle do wiosny, to chociaż na rowerze zacznę jeździć.
Ale przyznaję dla leniwców nie aż tak duże wyzwanie 🙂
A jakieś rady dla osób, które chcą przytyć parę kilo? 😀
Dziękuję za odwiedziny u mnie i zapraszam częściej!
http://www.camesss.blogspot.com
Ja zaczęłam ćwiczyć tabatę , po Chodakowskiej bardzo bolały mnie kolana + zdrowe odżywianie, jak narazie zmieściłam sie w rozmiar M ! 😀 http://soundlymalinkaa.blogspot.com/
Dwa lata temu w wakacje ćwiczyłam brzuch, ale przestałam i żałuję;/ Bardzo fajne ćwiczenia i post:)
http://xsomething-positivex.blogspot.com/
Ja często staram się ćwiczyć TABATA :)) Jestem miłośniczką tego typu ćwiczeń :)) Zaobserwowałam
Mogłabyś kliknąć u mnie w poście w linki z ubraniami? ;)) http://nataliexbrunette.blogspot.com/2015/03/black.html
Ja nie ćwiczę ze wzgledu na brak czasu 🙂 ,ale mysle,ze koncem kwietnia wezme sie za siebie 🙂 hehe buzka
Poklikasz u mnie w linki?
http://nataliazarzycka.blogspot.com/2015/03/sheinside-cooperation.html
Ja ćwiczę z Mel B ale to bardzo rzadko. Chociaż postanowiłam sobie ze od lutego ostro ćwiczę to teraz mamy marzec a ja moze z 1,5 tygodnia ćwiczyłam przez cały luty 🙁 niestety, az wstyd sie przyznawać ;((. Dlatego chyba zacznę ćwiczyć tabate moze to bardziej mi podpasuje 😀
Łał, po jakim czasie zauważe efekty? Mam oponę na brzuchu, jutro spróbuję, dziękuję temu na górze że trafiłam na ciebie, mam nadzieje na nowe bikini, jutro dam znać!! Całuje
:*
Koniecznie daj znać, jakie wrażenia! 🙂
ćwiczenia dla lenia czyli coś idealnego dla mnie! 😉 nigdy o tym nie słyszałam ale przyznaję, że mnie zaciekawiłaś:) jutro z rana zamiast Mel B Tabata ♥
zapraszam do mnie 🙂
Ja 1 lub 2 w tyg wybieram się na body pump. W lcu nawet tania i fajna opcje znalazłam . A w domu najlepsza była zawsze mel b .. ale tylko jak moja mała spała od około 12 do 14 🙂 po miesiącu miałam około -5 na brzuszku i – 2 na udach ♡
Ojej.. Ćwiczyłam tebate..faktycznie daje kopa.
Polecam Mel B i Ewe Chodakowską 🙂
Poklikasz w linki Choies u mnie w poście? Serdecznie dziękuję:
http://bajkidziewczynazmarzeniami.blogspot.co.uk/2015/03/choies.html#comment-form
Ja trenuję od roku fitness i różnego typu treningi oraz kingboxing i jak wiadomo odpowiednio się odżywiam 🙂
Ojj, ja do tych ćwiczeń to sporo czasu się zabieram i mi tak schodzi i schodzi… 😉
Mam ten sam problem co Ty :)) ciężko mi tyłek ruszyć, wszędzie samochodem, a najlepiej wcale nie wychodzić z domu. Cieszę się, że jest ktoś kto mnie rozumie ;)))
ja też sobie obiecałam, że po porodzie będę ćwiczyć, i co?? minęło 9 lat a ja dalej mam lenia 😛
http://fashionelja.blogspot.com
Świetny post szybko i skutecznie, a nie każdy ma czas żeby chodzić na siłownie lub ćwiczyć przez godzinę przy domowych obowiązkach …
Pozdrawiam, zapraszam do mnie 🙂
Świetny post 🙂
Ja biegam i mam zamiar chodzić regularnie na basen 🙂
Zapraszam do mnie 😉
http://lisaandnel.blogspot.com/2015/02/co-nowego-u-nel.html
O ja zawsze mam rozgrzewkę z Natalią 🙂
ja ufam tylko ćwiczeniom abs i pilates 🙂 wiem, ze dają największe efekty + bieganie + zdrowe odżywianie ! 🙂
Bieganie niestety w moim przypadku odpada ze względu na nogę… 🙁
Ja bardzo długo szukałam sposobu ale mnie – leniuszka i znalazłam sport dzięki któremu moja waga spadła o 8 kg 😉 Nie ma dla mnie nic innego jak bieganie 🙂 Także polecam, na początku ciężko jest podnieść czterech liter z kanapy ale jak się to już zrobi to można się uzależnić 😀 hehe
Robiłam wczoraj poraź Pierwszy i także jestem zachwycona 😉 mam nadzieje ze damy rade 😉
Pozdrawiam
Planuje zrzucic kilka kilo, ale obawiam sie, ze skonczy sie to jak zawsze… brak motywacji, systematycznosci i koniec.